燕麦蒸肉饼

燕麦蒸肉饼
上传于2019-08-05
健康功效: 燕麦:止血、固表止汗、收敛冬菇:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白糖:富含碳水化合物
特色:

主料

50克 50克
4个 3个
1勺 3克
适量

燕麦蒸肉饼的做法步骤

1准备的材料。
2肉馅里加入蒸鱼豉油、白糖和生粉拌匀腌制一会。
3马蹄洗净去皮切粒,冬菇洗净泡发切粒。
4燕麦和清水入盘中,加入肉馅搅拌均匀。
5再将马蹄和冬菇粒放入拌匀。
6放入锅,锅开转小火蒸15分钟。
7用模具摆个造型上桌即可。
注意技巧:

一,“麦片”不是燕麦片。

二,“燕麦片”要看燕麦的含量。

三,纯燕麦产品也有区别。

燕麦片一般分两种,免煮的和需要煮的。一般建议选择需要煮后才能食用的产品,因为燕麦中的水溶性膳食纤维–一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维,在煮的过程中beta葡聚糖会充分溶解(表现为粘稠状),所以煮后食用的效果更理想。

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